<table id="yjzz7"><option id="yjzz7"></option></table>
    <nav id="yjzz7"><thead id="yjzz7"></thead></nav><table id="yjzz7"><th id="yjzz7"></th></table>

    <nav id="yjzz7"></nav><form id="yjzz7"><th id="yjzz7"></th></form><nav id="yjzz7"></nav>

    體溫每上升1℃,免疫力則增強5-6倍以上,體溫每下降1℃,免疫力則下降30%以上!

    體溫管理之飲食,吃對食物有助于身體保持溫暖

    中醫中提到,食物也分為寒性和熱性,并提倡讓身體寒冷的人多吃溫熱性食物,以獲取使身體寒熱達到良好平衡的“積極”成分。
    什么是積極成分/溫熱食物...
    暗紅色食物:紅魚,肉,南瓜,菠菜,洋蔥,胡蘿卜,黃豆等
    低水含量:奶酪,干果等
    高鹽含量:味精,醬油,醬菜,煮三文魚等。
    ? 擾亂腸內環境的“寒癥”
    從很早以前被說「象不冷卻肚子一樣地」,不過,這是醫學性和科學性都好好地有證據的想法。如果身體變冷,血液循環就會變壞。因為血液有向身體的各部位送交營養成分,與此同時回收廢物,有向體外排出的作用,血液循環變得壞的話,各內臟器官的機能降低了。那個也波及到大腸。大腸通過做蠕動運動,消化吸收著吃的東西。因為控制這個的自律神經,身體冷的話自律神經的工作也有弊病,大腸的運動也減弱。其結果是,大腸內長時間積存大便,不僅破壞了有益菌和有害菌的平衡,還會被有害菌充斥。腸內的腐敗物產生的有毒物質被腸壁吸收,通過血液被運送到全身。這就是身體的各種各樣的不適的原因之一。同時,體內的酵素因為體溫36·5度的時候最效率很好地機能,身體冷的話,腸內的消化酵素的工作變弱,變得不能從腸子身體吸收充分的營養,成為營養失調的狀態。特別是要保護腸內環境不受寒冷,重點溫暖肚臍周圍比較好。肚臍周圍大部分的血液經由著,暖和這里的話有效地暖和全身。
    ? 增加善玉菌保持腸內環境正常
    無論多暖和身體和大腸,腸內的環境如果不正常且健康地保持也沒有意義。腸道中,存在對我們健康不可缺少的有益菌、對身體有害的惡玉菌、身體不適時會變成有害菌的日和見菌,其數量達到約100兆個。因為根據生活習慣的混亂和年齡惡玉菌增加,注意盡量增加善玉菌一樣的生活吧。
    最需要注意的是飲食??刂迫忸惡椭?,積極地攝取蔬菜和海藻,豆類,薯類等食物纖維豐富的食品,包含低聚糖的大豆和洋蔥等就好了。