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    體溫每上升1℃,免疫力則增強5-6倍以上,體溫每下降1℃,免疫力則下降30%以上!

    人體正常體溫是多少呢?讓我們更了解自己身體正常體溫

    人是一個有機的整體,很多方面都是息息相關的,比如說從體溫就可以看出健康狀況,體溫是判斷身體正常與否的一個標準,體溫過高過低都是不正常的,從中醫來看,如果體溫偏低的話說明你陽氣不足,需要養陽氣。




    【人體正常體溫的簡介】

    人體內部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫,是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。體溫是物質代謝的產物。三大營養物質在氧化過程中釋放能量,其中50%左右的能量變為體熱以維持體溫,并以熱能的形式不斷散發于體外;另有45%的能量轉移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸鍵中,供機體利用。機體利用的最終結果仍需轉化為熱能散出體外。這就是產生體溫的由來。
      正常人的體溫是相對恒定的,它通過大腦和丘腦下部的體溫調節中樞,調節和神經體液的作用,使產熱和散熱保持動態平衡。在正常生理狀態下,體溫升高時,機體通過減少產熱和增加散熱來維持體溫相對恒定;反之,當體溫下降時,則產熱增加而散熱減少,使體溫維持在正常水平。
     

      
          正常體溫不是一個具體的溫度點,而是一個溫度范圍。機體深部的體溫較為恒定和均勻,稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響,變化和差異較大,稱表層溫度。臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表,其中直腸體溫最接近深部體溫。

          正常值:口腔舌下溫度為37℃(范圍36.3-37.2℃);

              直腸溫度37.5℃(比口腔溫度高(0.3-0.5℃);

            腋下溫度為36.5℃(范圍36.0℃-37.0℃)。
     


     


    人體正常體溫的數據標準


    正常體溫的標準是根據多數人的數值,并非為個體的絕對數值。

    每日早晚、人體各個部位及男女之間的體溫均存在著差異。人體正常體溫有一個較穩定的范圍,但并不是恒定不變的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃~37.2℃,腋窩溫度較口腔溫度低0.2℃~0.5℃,直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.2℃~0.6℃。一天之中,清晨2~5時體溫最低,下午5~7時最高,但一天之內溫差應小于0.8℃。另外,女子體溫一般較男子高0.35℃左右。女子體溫在經期亦有些許變化。
     


      在健康狀態時,如飲食正常,衣著適宜,人體的體溫一般是比較恒定的,即保持在37℃上下(大致介于36.2℃~37.2℃),而不因外界環境溫度的改變而變化。人體正常體溫平均在36~37℃之間(腋窩),超出這個范圍就是發熱,37.338℃是低熱,39.141℃是高熱。
      測量體溫一般常用3個部位,即口腔、腋窩及肛門:
      兒童正常體溫在肛門處為36.5℃~37.5℃之間;
      兒童在口腔處為36.2℃~37.3℃之間;
      兒童在腋窩處為35.9℃~37.2℃之間。
      通過測量后,兒童凡超過正常范圍0.5℃以上時,稱為發熱。不超過38℃稱為低熱,超過39℃者為高熱。
     


     

    【人體正常體溫的影響因素】


    體溫并不是固定不變的,可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動,但這種改變經常在正常范圍內。
     


      ◆ 性別因素:一般女性較男性稍高,女性在月經前期和妊娠早期輕度升高,排卵期較低,這種波動主要與孕激素分泌周期有關, 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。
      ◆ 年齡因素:新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善,皮膚汗腺發育又不完全,從而體溫調節功能較差,容易波動。兒童代謝率高,體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低,故體溫偏低。

    ◆ 晝夜因素:一般清晨2-6時體溫最低,下4-8時體溫最高,其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動,是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者,周期性波動則出現夜間體溫升高,日間體溫下降的情況。

    ◆ 情緒與運動:情緒激動時交感神經興奮,運動時骨骼肌收縮,均可使體溫略有升高。

    此外,外界氣溫的變化,進食等均可使體溫產生波動。
     


     

    【體溫測量與正常波動】


    1、體溫測量
     正常體溫根據測試部位的不同,體溫的正常值稍有差異。常用的體溫包括:口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度。
     ?。?/font>1)口腔溫度 將體溫計放置在患者舌下,閉嘴約3分鐘后取出,正常范圍為36.3℃~37.2℃;
     ?。?/font>2)直腸溫度 測量方法是將體溫計消毒后涂上潤滑油,然后插入肛門,三分鐘后取出,其正常值比口腔溫度約高0.3℃~0.5℃;
     ?。?/font>3)腋窩溫度 因測量方便衛生,是目前最常使用的測溫方法,其測量方法是將體溫計夾于腋窩,五分鐘后讀取數值,正常范圍為36.1℃~37℃,比口腔溫度約低0.2℃~0.4℃。
      在測體溫時三種測量方法的正常值切記不要記混。
     


    2、體溫的正常變動
     在內外因素的作用下,體溫在正常范圍內可有輕度變化,例如:下午較早晨體溫相對要高,但一般相差小于1℃;進餐后、勞動或劇烈運動后,體溫也可有輕度升高;突然進入高溫環境或情緒激動等因素也可使體溫略有升高;婦女在排卵期和妊娠期體溫稍高于正常。不同的年齡階段也存在輕微的體溫差異,如小兒因代謝率高,體溫較成年人偏高;老年人由于代謝率低,其體溫也比青壯年稍低。