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    體溫每上升1℃,免疫力則增強5-6倍以上,體溫每下降1℃,免疫力則下降30%以上!

    好可怕!你早已屬于低體溫群體,然而你卻全然不知

    研究表明,現代人多半是低體溫體質,卻對于此毫不知曉?;蛘哒f,對于低體溫的癥狀,自己全然沒有感覺。若實際去量一量那些不覺得身體冷的人,不少人的體溫只有35℃左右。


    【判斷自己是不是低體溫很簡單】
      
         對低體溫有自覺的人并不多,如何自行檢驗是否為低體溫呢?
          其實很簡單。
          1、熱水袋自檢法:將熱水袋放在自己的大腿上,如果覺著“很舒服”,那就是低體溫了。


     
          2、手掌自檢法:使用自己的手掌也是相當簡單的檢驗方式,利用自己的手掌,分別測量腹部、大腿根處、臀部與手臂外側等4個部位的溫度。首先,將手掌放在接近內臟溫度的胳肢窩下方,先感覺溫度,感覺到溫度之后,將手掌貼在腹部,檢查兩者的溫度差。其次,再次將手掌放在胳肢窩感受溫度,隨后再依此為標準去感應大腿根部的溫度。臀部與兩只上手臂也是依照同樣的方法,依胳肢窩溫度來作檢查。這4個部位只要有一處溫度低于胳肢窩,就屬于低體溫了。



    【為何你的體溫越來越低了】
     
           變成低體溫的原因與自律神經失去平衡的過程相同,為工作過量導致交感神經過度處于優勢所造成。睡眠不足、運動不足、長時間待在冷氣房、用餐與入浴時間太短——這種繁忙的生活,或者完全相反的過于松散的生活,都是造成低體溫的原因。
      現代生活冷藏設備發達,喝冷飲的機會相當多。物品放在冰箱里大約是4℃,與體溫相差30℃以上。喝下大約一杯200毫升的冷飲會怎樣?內臟溫度會隨之下降,要恢復原有溫度的話,需要6千卡以上的熱量(1卡熱量是讓1毫升水的溫度上升1度所需要的熱量)。
      夏天的服裝使許多肌膚暴露在外也是個問題,就算外部氣溫超過30℃,卻還是低于體溫,所以熱能會從身體往外散。年輕女性光著腳穿著高跟涼鞋,也喜歡穿無袖衣服,偏又待在超低溫的冷氣房中工作,身上的汗會蒸發,使體溫更低。
      于是,往往身處夏季,核心體溫卻比冬季時低。更可怕的是人體一旦變成低體溫,便無法立即恢復原有的狀態。
      如果在夏天時體溫下降,身體在某種程度內還承受得住,但時間一久,不但疲勞長期累積,當外部氣溫也開始下降時,身體將更加無法忍受秋冬時的寒冷之苦。年紀大了,不少人就會百病叢生。